Baselayer

Kaum ein Aspekt beim Kauf einer Sportbekleidung wird stiefmütterlicher behandelt wie die Unterwäsche.
Das beobachte ich immer wieder. Ob im Wald bei einem Trailrun oder wenn man sich bei einer kurzen
Rast auf einer Berghütte so manchen Ski-Tourengeher anschaut:

Das nassgeschwitzte Baumwollshirt ist immer noch anzutreffen, aber immer seltener !

Da hilft auch nicht die teuerste Hard- oder Softshelljacke, denn die könnte man sich dann auch sparen.

Dabei kann funktionelle Unterwäsche sehr viel zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen, ob bei einem Waldlauf, einer Radtour oder bei einer schönen Wanderung durch den hiesigen Taunus.

Lange Zeit galt, dass die Funktions-Unterwäsche den Körper trocken halten sollte. Feuchtigkeit zügig aufnehmen, nach außen leiten und rasch verdunsten. Denn trocken ist angenehm, lautet die Devise.

Doch funktioniert so der Körper ? Der Körper schwitzt ja nicht grundlos !

Er schwitzt, weil er überschüssige, durch Muskelarbeit produzierte Wärme abführen muss, um nicht zu überhitzen. Dafür sorgt der Schweißfilm auf der Haut. Er verdunstet – und dadurch kühlt er. Wird der Schweiß jedoch sofort von der Wäsche abgeleitet, kann er nicht mehr kühlen. Die Folge: Der Körper öffnet weiter die Poren, verliert noch mehr Flüssigkeit, noch mehr Mineralstoffe, im ungünstigsten Fall überhitzt er.
Damit dies nicht passiert, imitiert moderne Funktionsunterwäsche wie von Patagonia, Pearl Izumi oder Craft diese natürliche Körperfunktion. Sie muss bei Wärme und Anstrengung kühlen und bei Kälte sowie Inaktivität wärmen.
Eine besondere Aufmerksamkeit sollte der Passform gewidmet werden. Die verschiedenen Fasern können nur bei hautnahen Sitz funktionieren. Nur dann kann die Wäsche den Schweiß gezielt aufnehmen, ihn abführen oder eben hautnah verdunsten lassen.
Im folgenden möchte ich Euch drei dieser Funktionsunterhemden kurz vorstellen, die besonders in den nächsten Wochen und Monaten Euren Spass am Sport wesentlich verbessern:


1. Craft Pro Zero Extreme
Dünn, weich, leicht und extrem elastisch – die High-tech Funktionswäsche von Craft besteht aus Hexachannel Coolmax® Extreme-Fasern und Thermolite®-Hohlfasern in einem zweiflächigen Strick mit Kapillargefälle. Die Coolmax®-Fasern und die Konstruktion sorgen bei hoher körperlicher Aktivität für ein perfektes Feuchtigkeitsmanagement direkt auf der Haut, während die Thermolite®-Hohlfasern den Nachkühleffekt nach Ende der Aktivität minimieren und sofort wieder warmhalten. Die Hochleistungswäsche mit dem breiten Einsatzbereich.



Patagonia Capilene 1 Silkweight Stretch T-Shirt

Die Funktionsunterwäsche unterstützt den Körper bei allen Aktivitäten. Hält ihn trocken, ohne die Bewegung einzuengen. Dieses effizient nässeableitende und rasch trocknende T-Shirt besteht aus 84% Polyester und 16% Spandex mit einem UV-Schutz von über 50 UPF und Gladiodor® Geruchshemmer für Textilien. Es liegt kaum spürbar auf der Haut, fördert kühlende Luftzirkulation und saugt Nässe ab. Die versetzten Nähte stören nicht unter einem Rucksack; Reflex-Logos auf Brust und Rücken sorgen für gute Sichtbarkeit beim Training vor Morgengrauen.

Pearl Izumi W's Transfer Short Baselayer

Bei der neuen Pearl Izumi P.R.O. Transfer-Kollektion liegt der Fokus auf Passform und Funktionalität. Das brandneue P.R.O. Gewebe mit "Minerale" transportiert Feuchtigkeit laut Pearl Izumi schneller als herkömmliches Polyester und Poly/Cotton Gewebe. Somit wird ein trockener Tragekomfort auch unter Höchstleistungen gewährleistet.

P.R.O. Transfergewebe mit "Minerale" ist mit einem natürlichem Mineral ausgestattet, aufgrund dessen eine poröse Garnstruktur vorliegt, die den Feuchtigkeitstransport beschleunigt und Geruchsbildung vermindert. Diese Technologie nutzt sich nicht ab und wäscht sich nicht aus.Das Gewebe hat hervorragende geruchshemmende Eigenschaften.
Der Lichtschutzfaktor beträgt UPF 30+.
Nach hinten verlaufende Seitennähte sorgen für eine eng anliegende Passform ohne Einschränkung der Bewegungsfreiheit.



Sportliche Grüße

Marko

SALOMON ZUGSPITZ ULTRATRAIL

nach überstandener Grippe habe ich diese Woche mein Training für den Zugspitz Ultratrail gestartet. Ich werde mich der „kurzen“ Stecke (64,10 km, 3633 hm) widmen. Im April wird der Schwerpunkt auf das Thema Grundlagenausdauertraining gelegt. Hinzu kommt regelmäßiges Training zur Verbesserung der allgemeinen Athletik. Damit das Training nicht zu einseitig wird, kommt auch des Rennrad (GA1 Training) und das Mountainbike (Kraftausdauer) zum Einsatz.



Im Mai wird es dann spezifischer, es werden dann Höhenmeter gebolzt. Ich werde dann die Taunustrails (Feldberg) und den „Rheinsteig“ unsicher machen. Um einen Kurztrip in die Alpen werde ich nicht drum herum kommen, vielleicht sogar auf der original Strecke trainieren.

http://www.zugspitz-ultratrail.com/



Über die ganze Vorbereitung werde ich Laufschuhe, Trinkrucksäcke und Laufbekleidung testen. Ich bin selbst sehr gespannt was dann 1. Wahl wird. Der Lauf geht hoch hinaus, deshalb ist guter Wetterschutz sehr wichtig. Vor allem leicht muss das Equipment sein!

3 Paar Trail Running Schuhe habe ich bis jetzt favorisiert:

Salomon XT Wings 2
Salomon Speedcross 2
Inov-8 Roclite 305

ich halte euch weiter auf dem Laufenden ;-)
sportliche Grüße
euer Frank

fast and light

weniger ist oft mehr! Ich möchte euch ein paar neue Produkte vorstellen, die durch Minimalismus, Leichtigkeit, kleines Packmass und trotzdem ganz viel Leistung glänzen.
Diese Teile finden in jeder Tasche oder in jedem Rucksack Platz und man kann beruhigt auf Tour gehen, wohlwissend einen guten Wetterschutz dabei zu haben.

1. Patagonia M's M10 Jacket




Die leichteste 3-lagige Hardshell-Jacke von Patagonia für anspruchsvolle Nutzer ist Minimalismus und Qualität pur.
Absolut wasserdicht und extrem atmungsaktiv. Wiegt nur 309g!
mehr Details



2. Patagonia M's Ultralight Down Shirt




Die leichteste Dauenjacke der Welt von Patagonia! Mit einem Gewicht von nur 190 Gramm für Männer und 170 Gramm für Frauen die wohl derzeit leichteste Daunenkleidung, die es gibt. Dennoch ist sie unglaublich warm, hervorragend dampfdurchlässig und im Zwiebelprinzip genauso funktionell wie als Außenshell.
mehr Details


3.Patagonia Men's Houdini® Full-Zip Jacket


Das weiche, dampfdurchlässige und ultraleichte Houdini kann man immer mitnehmen – als Wetterschutz für alle anstrengenden Aktivitäten.Extrem dampfdurchlässiges, wasserabweisend und super kleines Packmass, Gewicht 121g! Mehr Details

4. Patagonia Lightweight Travel Pack



Dieser superleichte Reiserucksack fasst alles für eine Tagestour oder den Marktbesuch und lässt sich in seinem eigenen Täschchen verstauen, Gewicht 323g! Mehr Details



Alle Teile könnt ihr im Laden live begutachten

sportliche Grüße
euer Frank

bike to work

Geht es euch nicht auch so, dass ihr sprachlos an der Tankstelle auf die Spritpreise schaut?! Und habt ihr die gleiche Sprachlosigkeit nicht auch schon mal erlebt, wenn ihr in den Spiegel schaut? Die Mehrzahl der Menschen regt sich über steigende Kraftstoffpreise und über das Steigen ihres eigenen Körpergewichtes auf… Dazu kommt, dass die Schadstoffbelastung durch Kraftfahrzeuge abartig hoch ist - übrigens in einer „Kurstadt“ wie Wiesbaden sogar extrem hoch. Man kann also mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen, wenn man öfter mal mit dem Rad zu Arbeit fährt. Ihr schont damit euren Geldbeutel, die Umwelt und verbrennt auch noch jede Menge Kalorien (das Verbrennen von Kalorien hat im Gegensatz zum Verbrennen von Treibstoff übrigens keinen negativen Effekt auf die Umwelt)

http://www.bikeandbusiness.de/

Wusstet ihr, dass die Menschen um das Jahr 1922 im Schnitt am Tag ca. 22km zu Fuss zurück gelegt haben...heute sind es gerade noch 450m!!!! Bewegungsmangel frustriert im Allgemeinen, schadet eurer Gesundheit und dem Gesundheitswesen. Also nichts wie rauf aufs Rad! Nur 3-mal die Woche 30min Ausdauertraining steigert eure kardiovaskuläre Leistungsfähigkeit signifikant und bringt euch auch sonst „in Form“.

Es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Kleidung! Regen, Sturm und Kälte sollten euch nicht davon abhalten, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Wer die richtige Kleidung noch nicht gefunden hat, der wird garantiert bei uns fündig.

sportliche Grüße
euer Frank